GYROKINESIS® 嬋柔／脊椎螺旋運動

練習會是什麼感覺？

「嬋柔是不是坐在椅子上一直轉來轉去？」

「是不是很溫柔，所以都不會流汗？」

這些都是我們真的收過的問題。

嬋柔的動作看起來可能柔和，但練習的重點不只是動作外型，而是呼吸怎麼發生、脊椎怎麼移動，以及身體內部細節的感受。

昭榆老師常用很多有趣的想像帶大家進入動作——像海草一樣擺動、像露營時把自己包進毯子裡。

有同學練完才發現：

「原來自己的身體可以這樣動。」

也有人在練習嬋柔之後，回到瑜伽體式時突然理解了原本不太明白的身體運用。

適合誰？

如果你想要：

・活動久坐、緊繃的身體 ・讓脊椎有更多不同方向的活動 ・在流動中練習核心與身體協調 ・不只「拉筋」，而是更細緻地感受自己的身體 ・下班後動一動，同時也讓身體慢慢放鬆 ・嘗試一種和熟悉的瑜伽練習不太一樣的身體經驗

都很適合來試試看。

第一次接觸也可以加入。

給身體一點驚喜吧。