A PAUSE FOR YOU
安靜一下，也很好。
有人把頌缽療癒當作送給自己的禮物，也有人帶著另一半，一起留出一段安靜的時間。
躺下來聆聽聲音與振動，把注意力帶回呼吸和身體感受。有些人把這段時間視為休息、放鬆與整理自己的練習，每個人的感受都可以不同。
- 想從忙碌中停一下
- 對聲音與身體覺察感到好奇
- 想送自己一段安靜時間
- 想和家人、伴侶一起體驗
WHAT HAPPENS IN A SESSION
一次練習，慢慢展開。
- 01
頌缽說明
老師會簡短說明頌缽與這次練習的安排，讓第一次接觸的你也能安心進入練習。
- 02
引導靜心
跟著引導，把注意力慢慢帶回呼吸、身體感受與當下。
- 03
頌缽聲音練習
舒服地躺下來，聆聽聲音與振動。你不需要做到什麼，留一段時間感受就好。
- 04
讀缽與分享
慢慢將注意力帶回當下，老師會分享練習中的觀察，聆聽你的感受，並提供練習建議。讀缽是觀察與交流，不作診斷或預測。
所有方案皆為 60 分鐘；以上為聲音療癒流程，實際內容安排可於預約時詢問。
ONE TO ONE / ONE TO TWO
自己來，或一起來。
頌缽｜一對一
60 分鐘 · 1 位練習者
NT$1,800
頌缽｜一對二
60 分鐘 · 2 位練習者
NT$2,500
銅鑼＋頌缽｜一對一
60 分鐘 · 1 位練習者
NT$2,300
銅鑼＋頌缽｜一對二
60 分鐘 · 2 位練習者
NT$3,600
GROUP SOUND SESSION
一起留出，安靜的時間。
適合公司小組相聚、好友一起體驗，或家庭成員留一段休息與放鬆的時間。舒服地躺下，聆聽頌缽的聲音，把注意力帶回呼吸與當下；每個人的感受都可以不同。
團體頌缽療癒為 60 分鐘，實際內容與安排可於預約時詢問。
4–6 人
團體頌缽 · 60 分鐘
NT$6,000
7–9 人
團體頌缽 · 60 分鐘
NT$8,000
10–12 人
團體頌缽 · 60 分鐘
NT$10,000
地點：貓牛瑜伽 · 台北市五常街 97 號一樓
LINE 詢問與預約YOUR SOUND GUIDES
陪你練習的老師
每位老師都有自己的聲音與帶領方式，貓牛會依照當期師資與預約時間協助安排。
BEFORE YOUR SESSION
練習前，你可能想知道。
沒有瑜伽或頌缽經驗，可以參加嗎？
可以。這是一段以躺下聆聽、呼吸與身體覺察為主的練習，不需要會瑜伽，也不需要懂頌缽。
可以帶另一半一起來嗎？
可以選擇一對二的 60 分鐘方案，和另一半或另一位同行者一起體驗聲音療癒。
60 分鐘包含哪些內容？
包含頌缽說明、引導靜心、頌缽聲音練習、讀缽／分享觀察與練習建議。
如何預約？需要先準備什麼？
透過貓牛 LINE 告訴我們想參加個人、雙人或團體方案，以及方便的時段。我們會協助確認方案與可預約時間。療癒前可以補充水分，也可以先吃點東西，穿著寬鬆舒適的衣服就可以。有想先了解的事情，也歡迎一起詢問。
EXPLORE MORE
繼續探索聲音療癒。
MAKE TIME FOR YOURSELF
下一段安靜時間，從這裡開始。
告訴我們參加人數，以及你方便的時段。
貓牛會協助確認最新安排與適合的時間。